USAs Dallase ülikoolis tehtud uuring näitab, et 25 minutit füüsilist aktiivsust päevas aitab ärevust ja depressiooni vähendada.
Uuring: trenn on parim depressiooni leevendaja
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uuringu autorid usuvad, et mitmete hingehädade ravis tuleks lisaks medikamentidele ja grupiteraapiale ka füüsilisi harjutusi kasutada, kirjutab Geniusbeauty.
Nad lisasid, et ravimid ja teraapia ei aita kõiki psüühikaprobleemidega inimesi, kuid 150 minutit liikumist nädalas ehk 25 minutit päevas aitab ärevust vähendada ja depressioonisümptomeid leevendada.
Avastus on uurijate sõnul seletatav sellega, et füüsiline aktiivsus stimuleerib närvirakkude vahelises infovahetuses osalevate virgatsainete tootmist organismis.