Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole seni tõestatud, et C-vitamiin aitaks ravida külmetust. Kuid tegemist on siiski kasuliku vitamiiniga, mida läheb vaja paljude kehakudede ehituseks nig mis aitab organismil toota kollageeni.
Viis toitu, mis sisaldavad rohkem C-vitamiini kui apelsin
6. august 2014, 14:08
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Womenshealthmag.com toob välja viis toitu, mis sisaldavad rohkem C-vitamiini kui üks apelsin (milles on umbes 98 milligrammi seda vitamiini).
Kollane paprika
See köögivili on rõõmsat värvi, krudisev ja annab väga vähe kaloreid. Vaid pool klaasitäit tükeldatud paprikat annab 155 milligrammi C-vitamiini, samas kui päevane soovituslik kogus on 75 milligrammi.
Papaia
Vaid pool suurest papaiast sisaldab juba 238 milligrammi C-vitamiini. Lisaks on see puuvili hea A-vitamiini ja kiudainete allikas.
Guaava
Klaasitäis seda troopilist puuvilja annab 377 milligrammi C-vitamiini.
Lehtkapsas
Et lehtkapsast kasutatakse tavaliselt salatis, ei ole kuigi raske süüa seda piisavas koguses, et saada rohkem C-vitamiini, kui on ühes apelsinis. Kahe klaasitäie suurune portsjon annab 150 milligrammi seda antioksüdanti, lisaks ka 684 milligrammi kaaliumit ja ligi 7 grammi kiudaineid.
Maasikad
Kui olla aus, siis klaasitäis tükeldatud maasikaid annab umbes sama koguse C-vitamiini nagu keskmise suurusega apelsin. Kuid siiski!