Kuidas aidata suitsetamisest loobujat?

Eger Ninn
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Foto: SCANPIX

Tervise Arengu Instituut tõi terviseinfo lehel välja soovitused kuidas aidata lähedast, kes soovib suitsetamisest loobuda.


• Proovi samal ajal ise vabaneda mõnest oma harjumusest. See aitab sul paremini mõista suitsetamisest loobuja olukorda.
• Veetke aega kohtades, kus suitsetamine on keelatud – kinos, trennis, muuseumides.
• Mida rohkem suhtlete ilma suitsetamata, seda lihtsam on tal loobuda.
• Lase tal olla emotsionaalne. Võõrutus nikotiinist võib muuta närviliseks.
• Tähista esimest suitsetamisest vaba nädalat või kuud, esimest pidu ilma suitsetamata. Tähistada võib iga väikest edusammu.
• Kui sa ise suitsetad, peida oma sigaretid ära ja ära jäta täis tuhatoose nähtavasse kohta.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles