Kuumal suvepäeval õues viibimisel tuleb järgida tervishoiu asjatundjate soovitusi.
Kuumaga õues
11. juuli 2012, 10:01
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kuumaga õues olles juhindu järgmistest soovitustest:
• Päikese käes viibides kasuta päikesekaitsekreeme, mis kaitsevad nii UVA- kui UVB-kiirguse eest. Kreemi tuleb määrida nahale regulaarselt ja piisavalt palju.
• Väldi pikaajalist päikese käes viibimist keskpäeval, kui päikesekiirgus on kõige intensiivsem.
• Väldi organismi vedelikukaotust, selleks joo võimalikult palju vedelikku, soovitavalt gaasita mineraalvett. Ära oota janu tekkimist, juua tuleb pidevalt.
• Kanna päikese eest kaitsvaid heledaid avaraid riideid, peakatet ja päikeseprille.
• Hoia imikuid ja väikelapsi otsese päikesekiirguse eest.
• Pea meeles, et päikesekaitsevahendeid peab kasutama ka kergelt pilvise ilmaga, sest 90 protsenti UV-kiirgusest tungib läbi pilvede.
• Vesi pakub UV-kiirguse eest vähe kaitset, veest peegeldunud kiired võivad riski suurendada.
• Ära liialdada kohvi ja alkoholiga, sest need suurendavad vedelikukadu.
• Ära jäta lapsi ja loomi üksi suletud autosse.
Allikas: terviseamet