Kaheksa halvimat toitu, mida enne uinumist süüa
27. veebruar 2013, 11:32
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Väljaanne Huffington Post toob välja kaheksa toitu, mida on kõige halvem enne uinumist süüa.
Soovitusi jagab USA Northwesterni ülikooli uneuurija Kelly Glazer Baron.
1. Kohv
Kuigi kõik teavad, et kanget espressot pole mõistlik vahetult enne, pole uneuurija Baroni sõnul soovitatav isegi pärast kella 16.00 enam kohvi tarvitada.
2. Šokolaad
Eelkõige pole enne uinumist kasulik süüa tumedat šokolaadi. Üks šokolaaditahvel võib sisaldada sama palju kofeiini kui karastusjook.
3. Alkohol
Baroni arvates on alkohol üks kõige levinumaid une hävitajaid, kuna paljud inimesed joovad enne magama jäämist alkoholi. Isegi kui alkohol teeb uniseks ja inimene jääb magama, ei puhka ta välja enam nii sügavalt.
4. Rasvased toidud
Kuigi on üldteada, et rasvased toidud on kahjulikud südame tervisele, võivad nad häirida ka inimese uinumist.
5. Steik
Baroni sõnul pole inimese organism loodud selleks, et une ajal rasket toitu seedida.
6. Vürtsikas toit
Ka vürtsikas toit võib mõjutada südame tervist. Hiljutises uuringus leiti, et nendel naistel ja meestel, kes enne uinumist Tabasco kastet ning sinepit mekkisid, oli suuremaid raskusi uinumisel ja nad said vähem magada.
7. Greip
Tsitruselised tekitavad maos liigset happelisust.
8. Vesi
Uurimuste järgi võib liiga suur vedeliku tarbimine, sh muidu kasuliku vee, häirida öist und.