Lugeja küsib: mitu tundi enne magamaminekut ei tohiks rohelist teed juua?

Roheline tee

FOTO: Studio Eye/Corbis

«Mul on viimasel ajal raskusi uinumisega, nimelt vähkren enne magamajäämist mitu tundi. Talve tulekuga hakkasin palju rohelist teed jooma. Püüan küll paar tundi enne magamaminekut kofeiini sisaldavat rohelist teed mitte juua, kuid arvan, et asi on siiski selles. Mitu tundi enne magamaminekut peaks vältima rohelise tee joomist?» uuris Tarbija24 lugeja.

Vastab toitumisteadlane Mai Maser.

Roheline tee sisaldab samuti kofeiini nagu kohvigi (nimetatakse teiiniks) ja on ergutava toimega. Tundlikkus on individuaalne, kuid kuna isik juba ise oletab, et tegemist võib olla mainitud jookidega, siis temale soovitan juua viimane tee või kohv  6-8 tundi enne magamisaega. See olukord võib ajaga muutuda, st tundlikkus kofeiinile nõrgeneda, kuid seniks soovitan õhtuseks joogiks punast rooibos teed, mis rahustab, on magusavõitu ja laseb rahulikult uinuda.

Toimetus ootab lugejate küsimusi
Saada

Populaarne

Tagasi üles