Alustasid suure õhinaga uut alkoholivaba elu, kuid juba mõni päev või nädal hiljem oled tagasi endiste harjumuste juures – õhtud mööduvad õlle ja veini seltsis ning nädalavahetused rajult pidutsedes. Kuidas püsida valitud rajal? Ja mida teha siis, kui ikkagi libastud?
Motivatsioon on huvitav asi. Ta ajab sind liikvele, kuid temaga on selline halb lugu, et ta võib kergesti haihtuda. On täiesti tavaline, et uut elu alustatakse suure õhinaga, aga juba varsti hakkad saavutatut võtma iseenesestmõistetavalt ja triivid täiesti märkamatult endiste harjumuste juurde tagasi. Ka ootused joomise vähendamisele võivad olla ebarealistlikud – näiteks, et kui lõpetan joomise, lahenevad elus ka muud jamad. Kui aga päriselt nii ei juhtu, kaob ka motivatsioon mitte juua.
Pea meeles, et kainel rajal püsimine ei ole väike ühekordne projekt, vaid nõuab pikaajalist motivatsiooni. Selle hoidmiseks on päri palju häid nippe:
Mida teha, kui libastud?
Alati ei lähe kõik nii nagu soovid ja ka kõige tublimad võivad valitult rajalt eksida. Eriti puudutab see alkoholi tarvitamise vähendamist, mille puhul õnnestub harva oma harjumusi tervislikumaks muuta kohe esimesel katsel. Seda teadmist ei maksa siiski aga võtta kui ettekäänet asja pooleli jätmiseks. Kõige olulisem on pärast libastumist uuesti alustada.
Lepi, et joomisharjumuse muutmine ongi raske. Pole vaja ennast lõputult süüdistada, vaid analüüsida, miks nii juhtus. Õpi juhtunust ja hoidu edaspidi situatsioonidest, kus tekib kiusatus klaas haarata. Tuleta meelde, mis aitas sul seni rajal püsida. Tunne ära mustrid, mis sind alkoholi tarvitamiseni viivad ja hoia neist eemale. Ja kõige olulisem – ära heida meelt, vaid tule rajale tagasi!
Liitu algatusega «Septembris ei joo!» ning proovi kaine elu mõnusid!
Kampaaniat rahastab Euroopa Liit Euroopa Sotsiaalfondi toetuse andmise tingimuste «Kainem ja tervem Eesti» raames.